Hỏi

Chào bác sĩ,

Bác sĩ cho cháu hỏi với đối tượng người lớn 25 tuổi trở lên, hoạt động thể thao nhiều cần bổ sung Omg3, D3 và K2 như thế nào? Hiện tại gia đình cháu có 3 loại vitamin này: Omg3 1.8g (EPA 720mg, DHA 486mg), D3 1000IU và K2 180mcg, (đây là trong mỗi viên chứa). Đối tượng sử dụng nam 27 tuổi, cao 1m72, nặng 69kg; nữ 25 tuổi, cao 1m6, nặng 49kg. Mong nhận được phản hồi từ bác sĩ. Cháu xin cảm ơn bác sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Chào bạn,

Với câu hỏi “Đối tượng người lớn 25 tuổi trở lên, hoạt động thể thao nhiều cần bổ sung Omg3, D3 và K2 như thế nào?”, dược sĩ xin giải đáp như sau:

Hiện nay, cũng có nhiều thông tin khác nhau về việc bổ sung omega 3, vitamin D3 và K2 ở đối tượng người tập thể thao, đặc biệt là vận động viên. Việc sử dụng omega 3 được cho là sẽ giảm mệt mỏi và đau cơ, vitamin D3 và K2 sẽ giúp tăng cường chức năng của cơ, rút ngắn thời gian hồi phục sau vận động. Tuy nhiên, các nghiên cứu chứng minh hiệu quả còn hạn chế, một số nghiên cứu cho thấy có lợi ích nhưng số khác lại không. Ở một số trung tâm đào tạo cũng khuyến cáo xét nghiệm vitamin D trong máu đối với các vận động viên để quyết định có cần bổ sung hay không. Do nhu cầu với từng cá nhân sẽ khác nhau, tùy thuộc vào lứa tuổi, giới, chế độ ăn uống, luyện tập. Do đó, bạn cũng có thể tới khám bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để bác sĩ sẽ xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, đánh giá nhu cầu thực tế và quyết định việc bổ sung.

Nếu bạn còn thắc mắc về bổ sung Omg3, D3 và K2, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!

Được giải đáp bởi Dược sĩ Nguyễn Văn Thắng – Dược sĩ – Khoa Dược – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Nguồn tham khảo: Vinmec