Collagen là gì và nó tốt như thế nào?
Collagen được cung cấp cho cơ thể thông qua việc sử dụng các thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm chức năng bổ sung. Tuy nhiên, dù bổ sung bằng cách nào thì collagen cũng mang lại các hiệu quả…
Carbs có gây nghiện không? Những điều cần biết
Các loại thực phẩm giàu carb thường được nhiều người ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Vì thế mà nhiều người tin tưởng carbs có khả năng gây nghiện. Vậy carb có thực sự gây nghiện hay không? 1….
Creatine tăng hiệu suất tập thể dục như thế nào?
Creatine có vai trò quan trọng trong việc cải thiện cơ bắp và tăng hiệu suất tập thể dục cường độ cao. Điều này được khẳng định là do lượng creatine dự trữ ở khối cơ có khả năng chuyển…
Người tập gym nên ăn gì sau buổi tập?
Lựa chọn đúng loại thực phẩm sau khi tập gym nên ăn gì cũng góp phần làm tăng kết quả tập luyện. Khi kết thúc buổi tập, cần tiếp thêm nhiên liệu cho cơ thể bằng sự kết hợp của…
Thực phẩm tốt giúp tạo cơ bắp cho nam giới
Các cơ bắp đã hình thành từ lâu trước khi bạn bắt đầu tập gym. Nhưng để tăng trưởng và phát triển cơ bắp, đòi hỏi bạn cần một chế độ ăn uống giàu năng lượng, kết hợp cùng với…