Bị đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì?
Đau thần kinh tọa có thể được giảm bớt khi sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm, kết hợp với một số loại vitamin trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiêng…
Leptin và kháng Leptin: Những điều cần biết
Tăng cân và giảm cân có thể được biết đến bởi các lý do liên quan đến calo và ý chí quyết tâm. Tuy nhiên, nghiên cứu béo phì hiện đại không đồng ý với quan điểm này. Các nhà…
Sau khi tập thể dục xong có nên ăn không?
Khi tập thể dục cơ thể thường tiêu hao nhiều năng lượng và khó có thể phục hồi nếu không được bổ sung trong vòng 15 đến 30 phút khi kết thúc buổi tập. Do đó, có một bữa ăn…
Ăn xong tập thể dục có tốt không?
Muốn duy trì một sức khỏe tối ưu thì việc tập thể dục thường xuyên là rất cần thiết. Ngoài việc tập thể đúng động tác, duy trì thời gian hợp lý thì tập thể dục sau khi ăn có…
Tại sao tập thể dục lại tăng cân?
Ngoài tác dụng giúp mọi người giảm cân, tập thể dục cũng có thể giúp một số người tăng cân một cách lành mạnh. Một số lý do được nghiên cứu để giải thích tại sao tập thể dục lại…
Vitamin E giúp hệ thống miễn dịch, da và mắt khỏe mạnh
Vitamin E giống như “chìa khóa” giúp hệ thống miễn dịch, da và đôi mắt khỏe mạnh. Trong những năm gần đây, nhiều chị em thường mua vitamin E để uống hàng ngày nhằm cung cấp dinh dưỡng cho thị…
Chất béo trong cơ thể sẽ đi đâu khi bạn giảm cân?
Giảm cân hay giảm béo đề cập đến việc giảm tổng khối lượng cơ thể, bằng cách giảm chất béo. Chất béo (lipid) được chuyển hóa bởi các enzyme, lipid được hấp thụ trong ruột non và vận chuyển qua…
Chất béo trong cơ thể có thể giúp bạn giảm cân?
Giảm cân từ lâu đã trở thành mục tiêu của những người muốn cải thiện sức khỏe và ngoại hình. Nhưng không nhiều người biết rằng có một loại chất béo, được gọi là chất béo nâu có thể giúp…
Các loại mỡ trong cơ thể (nâu, trắng, nội tạng) và vị trí tích tụ
Mọi người thường nghĩ mỡ bụng hay chất béo trong cơ thể là nguyên nhân khiến bạn không có một thân hình đẹp và có hại mà chúng ta phải cố gắng tập luyện để loại bỏ. Nhưng đối với…
Calo: Nhiên liệu cho cơ thể của bạn
Lượng calo đóng một vai trò quan trọng quyết định cân nặng của bạn. Tìm hiểu cách đếm calo, xác định mức phù hợp với bản thân và cách cắt giảm bớt calo từ chế độ ăn uống chính là…