Creatine tăng hiệu suất tập thể dục như thế nào?
Creatine có vai trò quan trọng trong việc cải thiện cơ bắp và tăng hiệu suất tập thể dục cường độ cao. Điều này được khẳng định là do lượng creatine dự trữ ở khối cơ có khả năng chuyển…
Các chức năng của hệ thống cơ bắp trong cơ thể
Hệ thống cơ bắp của chúng ta bao gồm nhiều loại cơ khác nhau và mỗi loại cơ lại đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của cơ thể. Cơ bắp tham gia vào nhiều hoạt động, chức…
Tăng cường trao đổi chất tốt cho cơ thể bạn
Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Nhật – Bác sĩ Truyền nhiễm – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng. Tăng cường trao…
Các bài tập mông hiệu quả, săn chắc
Bạn muốn có một vòng ba đầy đặn và săn chắc, thói quen tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn thực hiện điều đó. Cùng tìm hiểu các bài tập mông hiệu quả và săn chắc dưới đây….
Thực phẩm tốt giúp tạo cơ bắp cho nam giới
Các cơ bắp đã hình thành từ lâu trước khi bạn bắt đầu tập gym. Nhưng để tăng trưởng và phát triển cơ bắp, đòi hỏi bạn cần một chế độ ăn uống giàu năng lượng, kết hợp cùng với…