Giấc ngủ đa pha là gì và có tốt không?

Hầu hết mọi người là người ngủ một pha. Kiểu ngủ một pha chỉ có một phân đoạn của giấc ngủ, thường là vào ban đêm. Người ta cho rằng thói quen ngủ từ 6 – 8 giờ mỗi ngày…