Tư thế ngủ tốt để có giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe tốt hơn
Giấc ngủ chiếm phần lớn thời gian trong suốt cuộc đời của con người. Ngoài thời gian ngủ mỗi ngày, tư thế nằm ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nói chung….
Vì sao chúng ta có cảm giác buồn ngủ?
Đối với một người trưởng thành thường cần ngủ từ 7-8 tiếng vào mỗi đêm. Nếu bạn cảm thấy vẫn buồn ngủ trong suốt cả ngày mặc dù đã ngủ đủ giấc, khả năng cao bạn đã mắc phải các…
Lý do khiến trẻ ngủ không sâu giấc
Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Phan Thị Cẩm Vân – Bác sĩ Sơ sinh – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Tình trạng ngủ…
Khó ngủ, mất ngủ: Các hướng dẫn cơ bản cần biết
Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng giấc ngủ. Nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ gián đoạn bắt nguồn từ những thói quen xấu, bệnh lý hoặc một số loại thuốc. Ngủ…
Lý do khiến bạn dễ buồn ngủ sau khi ăn no
“Căng da bụng, chùng da mắt” thường được dùng để hình dung hiện tượng ăn xong buồn ngủ. Một bữa ăn ngon thường không chỉ giúp ngăn ngừa cơn đói mà còn gây ra những cơn buồn ngủ sau khi…
Ngủ sâu bao lâu là đủ?
Trung bình mỗi người dành ra 1⁄3 cuộc đời của mình để ngủ. Nếu không có giấc ngủ chất lượng hoặc ngủ không sâu giấc, các chức năng quan trọng của cơ thể không thể diễn ra và gây ra…
Ngủ quá nhanh: Bình thường hay bất thường?
Trong khi một số người gặp vấn đề với việc chìm vào giấc ngủ, thì một số khác lại có thể ngủ gục dễ dàng, ngủ nhanh, ngủ bất cứ lúc nào hoặc bất cứ nơi đâu. Tuy có vẻ…
Làm thế nào để có thể ngủ ngon?
Một giấc ngủ sâu và ngon không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và minh mẫn hơn vào ngày hôm sau mà nó còn đem lại nhiều lợi ích nhất định cho sức khỏe, bao gồm cải thiện chức…
Ngủ 4 tiếng 30 phút mỗi đêm có hại không?
Hỏi Chào bác sĩ, Năm nay, cháu 17 tuổi và cháu lập kế hoạch học tập và đi ngủ từ 22 giờ 15 phút, chỉ ngủ 4 tiếng 30 phút một buổi đêm để dành thời gian cho học tập…