Chạy 1km tiêu hao bao nhiêu calo?
Chạy bộ và đi bộ đều là 2 môn thể thao được nhiều người lựa chọn, bởi chúng đơn giản, dễ thực hiện, mang đến hiệu quả đốt cháy calo tương đối lớn. Câu hỏi, chạy bộ 1 tiếng tiêu…
10 bài tập để giảm mỡ dưới cánh tay
Việc tích tụ mỡ vùng dưới cánh tay là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, hiện nay đã có nhiều phương pháp tập luyện để giảm mỡ bắp tay. Nếu chưa biết bắt đầu từ…
Giảm mỡ ở vòng eo của bạn
Chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao cần nhiều thời gian để nhìn thấy hiệu quả giảm cân. Để rút ngắn thời gian, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra nhiều phương pháp khác nhau, trong đó…
Chất béo sẽ đi đâu khi bạn giảm cân?
Béo phì là một trong những mối quan tâm lớn của sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều nhầm lẫn xung quanh quá trình giảm béo, đặc biệt là vấn đề chất béo…
Tuổi chuyển hóa là gì và có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của bạn?
Tuổi chuyển hóa (hay còn gọi là BMR) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể hay là lượng calo cơ thể đốt cháy khi bạn nghỉ ngơi. Vì thế, nó không bao gồm lượng calo mà…