Phương pháp nào cải thiện ngủ ngáy mà không cần dùng máy thở?

Hỏi Chào bác sĩ, Tôi đi khám bị ngủ ngáy rất lớn, bác sĩ nói phải dùng máy để thở nhưng tôi không thể đeo cái đó vì nó làm cho tôi không ngủ được. Mỗi lần tôi ngủ giống…