Melatonin và những giấc mơ kỳ lạ, sống động
Melatonin một hormon do tuyến tùng tiết ra với vai trò kiểm soát giấc ngủ. Tuy nhiên nhiều ý kiến cho rằng Melatonin có thể gây ra những giấc mơ sống động hoặc ác mộng. Vậy thực ra mối liên…
Melatonin ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ?
Melatonin là một hormon của tuyến tùng có khả năng kiểm soát chu kỳ của giấc ngủ. Melatonin hoạt động trong cơ thể như thế nào, ảnh hưởng đến giấc ngủ ra sao? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài…
Nhiều người sử dụng Melatonin cho giấc ngủ, có thực sự an toàn?
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên JAMA, nhiều người Mỹ đang sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ Melatonin như một loại thuốc không kê đơn. Trong đó, có một số trường hợp sử dụng liều dùng…
Nghiên cứu mới nhất về mất ngủ
Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất. Từ 10 – 30% người lớn mắc bệnh mất ngủ triền miên và nhiều người khác cũng phải…
Trắc nghiệm: Sự thật về Melatonin
Melatonin thường được dùng để điều trị rối loạn giấc ngủ, như mất ngủ và mệt mỏi do thay đổi múi giờ khi đi máy bay (jet lag). Trả lời những câu trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu rõ…
Làm thế nào để điều chỉnh lịch trình ngủ của bạn?
Lịch trình giấc ngủ của chúng ta khác nhau ở mỗi người, phần lớn phụ thuộc vào các tín hiệu môi trường mà chúng ta cung cấp cho cơ thể, chẳng hạn như khi chúng ta đặt báo thức, khi…
Melatonin và cách sử dụng melatonin
Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng ở não giúp điều chỉnh nhịp sinh học. Melatonin trong cơ thể được tổng hợp và tiết ra theo nhịp điệu ngày đêm. Chúng có vai trò trong điều chỉnh…
Vitamin xoa dịu căng thẳng: 7 lựa chọn tuyệt vời
Trong khi mọi người đều có những tác nhân cụ thể gây căng thẳng trong cuộc sống, các yếu tố liên quan đến áp lực công việc, tiền bạc, sức khỏe và các mối quan hệ có xu hướng là…
Tryptophan có tác dụng gì?
Tryptophan được khám phá ra bởi Frederick Hopkins năm 1901, là một amino acid thơm. Hopkins đã phân lập tryptophan từ quá trình tiêu hóa casein bởi tụy, từ 600 g casein thô thu được 4,8 g tryptophan. 1. Tryptophan…