Giấc ngủ sâu là gì và tại sao nó quan trọng?
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với bất kỳ ai. Việc chăm sóc giấc ngủ tốt sẽ giúp chúng ta giữ gìn được một sức khỏe tốt để lao động và học…
Ngủ với đèn sáng tốt hay xấu cho bạn?
Theo các nghiên cứu cho thấy, bật đèn sáng khi ngủ gây bất lợi cho cho con người. Nó khiến cho chúng ta ngủ không sâu giấc và khó đi vào giấc. Đặc biệt, bật đèn sáng khi ngủ sẽ…
Tổng quan về rối loạn lưỡng cực
Rối loạn lưỡng cực đặc trưng bởi các giai đoạn trầm và hưng cảm thay đổi lẫn nhau. Không rõ nguyên nhân chính xác gây bệnh, nhưng di truyền, hóa chất não và các yếu tố tâm lý – xã…
Làm cách nào để hết buồn ngủ khi cần sự tỉnh táo?
Buồn ngủ là trạng thái khiến con người ta dễ lờ đờ, uể oải và không thể tập trung vào việc gì. Nguyên nhân gây nên là do ngủ không đủ giấc, tác dụng phụ của thuốc hay suy nhược…
Trắc nghiệm rối loạn giấc ngủ (PSQI)
Để chẩn đoán 1 người mắc bệnh rối loạn giấc ngủ thì bác sĩ cần phải dựa trên căn cứ nào đó để đánh giá. Hiện nay, trắc nghiệm rối loạn giấc ngủ PSQI là 1 trong những thang điểm…
Ngủ gật, ngủ không đủ giấc và đái tháo đường týp 2
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra tình trạng giấc ngủ của bạn có liên quan đến bệnh đái tháo đường typ 2. Vậy ngủ gật , thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc có mối liên quan như thế nào…
Thiếu ngủ có thể làm chậm sự phát triển của trẻ?
Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ thiếu ngủ có thể do quấy khóc hoặc đi ngủ muộn. Câu hỏi thường đặt ra là trẻ ngủ muộn có bị lùn không hay bị chậm…
Ngủ nhiều hơn, cân nặng sẽ giảm?
Sự thật là giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bởi vì khi thiếu ngủ, nhiều khả năng bạn sẽ uống một ly cà phê sữa lớn để tỉnh táo. Bạn cũng dễ bỏ tập thể…
Điều gì xảy ra khi bạn đang ngủ?
Khi chúng ta ngủ ngon, chúng ta thức dậy cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo cho các hoạt động hàng ngày. Giấc ngủ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn, cảm nhận và thực hiện hàng ngày và có…
Làm thế nào để tỉnh dậy một cách tự nhiên, khỏe khoắn?
Khi ngủ dậy đôi khi có cảm giác mệt mỏi, vì vậy làm thế nào để tỉnh dậy cảm thấy tỉnh táo hơn một cách tự nhiên, khỏe khoắn hơn. Điều này có thể do thích nghi với một công…