Mọi điều cần biết về nhịp sinh học của con người
Nhịp sinh học là những chu kỳ của cơ thể diễn ra trong 24 giờ, chúng có thể gây ra những thay đổi về thể chất và tinh thần, bao gồm những cảm giác lúc thức và khi đi ngủ….
Lão hóa ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Giấc ngủ của bạn khi còn trẻ và lúc tuổi trung niên có sự khác biệt khá lớn. Gần một nửa số đàn ông và phụ nữ trên 65 tuổi nói rằng, họ có ít nhất một vấn đề về…
“Cài đặt lại” đồng hồ sinh học của cơ thể bạn
Đồng hồ sinh học của cơ thể con người, còn được gọi là nhịp sinh học, có thể bị cản trở bởi nhiều thứ như tiếp nhận quá ít ánh sáng ban ngày, tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc bỏ…
Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học (Circadian)
Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học là các vấn đề liên quan tới nhịp sinh học của chúng ta. “Chiếc đồng hồ bên trong cơ thể” giữ cho các quá trình sinh học của chúng ta diễn ra theo…