Cách đối phó với môi trường làm việc độc hại để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn
Bạn có đang làm việc tại nơi đầy tiêu cực, chán nản hoặc thiếu tôn trọng? Sau đây là cách đối phó với môi trường làm việc độc hại để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn. 1. Nỗi…
10 bài tập cho thân trên nữ mà bạn nhất định phải thử
Các bài tập thân trên cho phụ nữ hoàn toàn không khiến cơ thể bạn trở nên thô kệch vì những thớ cơ quá khổ. Miễn là lựa chọn bài tập phù hợp, chị em sẽ có một sức khỏe…
14 thủ thuật chánh niệm để giảm lo lắng
Lo lắng có thể làm kiệt sức về tinh thần và có tác động thực sự đến cơ thể bạn. Tuy nhiên, đừng vội hoang mang vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta có cách giảm lo lắng…
Hướng dẫn quản lý lo lắng tại nơi làm việc
Cảm giác lo lắng quá mức khi nghĩ đến công việc hoặc tâm trạng thay đổi theo các ngày trong tuần là 1 trong những dấu hiệu của tình trạng căng thẳng trong công việc. Hãy cùng tìm hiểu thêm…
Đi bộ buổi sáng: Lợi ích tuyệt vời
Đi bộ buổi sáng là một thói quen tập thể dục lành mạnh, giúp mang lại vô vàn lợi ích đối với sức khỏe hệ tim mạch, hô hấp cũng như những cơ quan khác. Vậy nên đi bộ vào…
Hướng dẫn về cách ăn uống trong dịp nghỉ lễ
Bạn có bao giờ cảm thấy kỳ nghỉ lễ là 1 quả bom kích nổ cho mục tiêu ăn uống lành mạnh của mình hay không? May mắn thay có một cách ăn uống khoa học giúp bạn giải tỏa…
8 kỹ thuật thở tốt nhất cho giấc ngủ
Khi bạn bị khó ngủ, hãy tập trung vào kỹ thuật thở, điều này có thể giúp ích cho giấc ngủ của bạn. Hãy cùng tham khảo 8 kỹ thuật thở để xoa dịu tâm trí và cơ thể giúp…
Tinh dầu trong vỏ chanh có tác dụng gì?
Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa và vitamin. Tinh dầu vỏ chanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. 1. Tinh dầu trong…
Cách tăng cường sức khỏe tâm thần cho người lần đầu làm cha mẹ
Lần đầu làm cha, làm mẹ chắc hẳn sẽ rất mới lạ và khó khăn với nhiều người khi phải chăm sóc cho những đứa trẻ, phải thay đổi lối sống, giờ giấc, … . Điều này rất dễ ảnh…
12 cách thúc đẩy quá trình giảm béo lâu dài, bền vững
Để giảm béo bền vững và đúng cách, mỗi người cần nên tránh tiêu thụ các thực phẩm kém lành mạnh, thay vào đó tuân thủ chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Một số biện pháp giúp…