Làm thế nào để ngừng trằn trọc vào ban đêm?

Dành hàng giờ trằn trọc vào ban đêm khi bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ thật khó chịu và hết sức bực bội. Lo lắng, căng thẳng và kích thích quá mức chỉ là một số yếu tố…