Uống whey protein khi nào là hiệu quả nhất?

Nhiều người thường thắc mắc uống whey protein khi nào là tốt. Điều này tùy thuộc vào mục tiêu sử dụng và thể lực của mỗi cá nhân. Nhưng nhìn chung tổng lượng protein tiêu thụ trong ngày sẽ quan…